Все о сне

Ритуалы перед сном для детей

Ребенок никак не уснет? Засыпает долго и все не может утихомириться? Помогут правильные ритуалы перед сном! Действенные вечерние и дневные ритуалы, которые помогут быстро уложить спать малыша - в нашей статье.

Польза сна для детей: 10 причин, почему детям нужно спать больше чем взрослым

Сон жизненно необходим человеку в любом возрасте, однако именно для детей он имеет критическое значение для правильного развития. Большинство педиатров уверены: когда дети спят столько, сколько требуется, они становятся здоровее и спокойнее. 10 веских причин, почему детям нужно спать больше, чем взрослым.

Как наладить правильный сон для восстановления сил?

В 21 веке много говорят о здоровом образе жизни. Правильное питание, регулярная активность, постоянное самосовершенствование – в погоне за ними так легко выбиться из сил! Врачи уверены: качественный здоровый сон – основной источник отдыха во взрослом возрасте

Как избежать расстройства сна у ребёнка

Малыш, мирно спящий в своей кроватке, и мама, смотрящая на него с улыбкой – идеальная картина, правда? Увы, большинство родителей знают, что эта картина имеет мало общего с реальностью.

Нужен ли родителям и малышу совместный сон?

Мало, какая тема вызывает столько дискуссий среди родителей, как совместный сон с ребёнком. Мнения колеблются от радостных «как же это удобно» до «как его теперь отселить?» и научных страшилок. Интернет пестрит статьями самого разного толка на этот счёт, и даже врачи-неврологи и педиатры не могут сойтись в едином мнении.

Белый шум для новорождённых

Когда речь идёт о детском сне, в ход идут любые средства: укачивания, колыбельные, пеленание. Но есть ещё один способ, помогающий угомонить даже самого капризного малыша.

Почему ребёнок ест по ночам

«Есть после 18 вредно», «Ночью нужно спать, а не есть»… Мы привыкли к тому, что перекусы по ночам – это признак расстройства пищевого поведения. Однако иногда даже взрослым сложно выдержать перерыв между приёмами пищи, особенно, если он длится более 8-9 часов.

Что такое бессонница выходного дня и как с ней бороться?

Понятие «бессонница выходного дня» или «социальный джетлаг» появилось около 10 лет назад. Его придумал профессор Тиль Рённеберг из Института медицинской психологии Мюнхенского университета. По сути, это изменение привычного режима сна и бодрствования.

Как справиться с бессонницей у ребёнка?

Про крепко спящего человека говорят «спит, как младенец», хотя многие родители не согласятся с таким сравнением. «Скорее уж не спит, как младенец!» - продолжили бы они и по-своему были бы правы.

Как гаджеты влияют на сон ребёнка?

Современный мир невозможно представить без гаджетов! Молодые и старые, дети и их родители – каждый нашёл себе что-нибудь по душе. Вместе с невероятной популярностью растут и разговоры о них. Когда-то давно газеты пестрели заголовками о вреде телевидения на здоровье детей. Сейчас дискуссии о пользе и вреде гаджетов по-прежнему не утихают.

Сколько нужно спать здоровому человеку?

«Вот ещё чуть-чуть, и точно буду спать!» - кому не знакомы подобные разговоры с самим собой? Телевизор, интернет, книги, работы… В нашей жизни полно вещей, на которые хочется потратить время, и та жалко тратить его на сон!

Ритмы сна у детей в разном возрасте

Детский сон – причина как минимум половины трудностей, с которыми сталкиваются родители. Слишком короткий или неглубокий, беспорядочный или беспокойный, не в то время или не в том месте, у каждой мамы и папы найдётся, что добавить к этому списку. На самом же деле единственное отличие детского сна в том, что он другой. Как новорождённый во многом отличается от взрослого человека, так и детский сон непохож на взрослый.

К чему приводит регулярный недосып

Работа с утра до вечера, спорт и увлечения, беседы с семьёй и друзьями, общение онлайн - современный образ жизни не оставляет сну ни одного шанса! 7-8 часов ежедневного сна стали почти непозволительной роскошью.

Правильный сон во время беременности

Беременность – это удивительный и сложный процесс, который затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение объёма крови и массы тела, неестественное расположение органов из-за роста плода требуют от женщины много энергии. Чтобы восполнить эти затраты беременной обязательно необходимо соблюдать режим отдыха и, в первую очередь, сна.

5 способов уложить ребёнка спать

Время укладывания часто становится камнем преткновения в семьях с детьми. Родители пытаются соблюдать режим и уложить детей спать, а те, наоборот, всячески стараются этого избежать.