Укачивание – простой и действенный метод, помогающий грудному ребёнку заснуть. Когда малыш ещё находится в утробе, он постоянно ощущает ритмичные равномерные покачивания во время ходьбы или других действий со стороны матери. Такие движения входят в так называемый «импринтинг» - подобие внутриутробной памяти. Уже после рождения и даже во взрослом возрасте человек способен успокаиваться, покачиваясь из стороны в сторону.
Родители укачивают своих детей, потому что укачивание действительно работает, особенно в первые недели жизни малыша. Однако у такого способа есть обратная сторона медали. Он направлен на базовые и простые структуры психики, больше подходящий для стрессовых ситуаций или новорождённых младенцев. Становясь взрослее, мы учимся справляться с перегрузками другими методами. Дети же зачастую попадают в ловушку и переучиться сами не могут.
Возникает вопрос – как перестать укачивать ребёнка перед ночным и дневным сном? Едва ощутив себя в кроватке, ребёнок тут же просыпается и начинает плакать. Он не соглашается спать никак, кроме как в движении, отчего родители днями и ночами заняты исключительно укачиванием. Отсюда хроническая усталость, постоянное недосыпание и возможность проявления послеродовой депрессии, выбраться из которой не всегда по силам самостоятельно.
Когда надо перестать укачивать ребёнка перед сном в кроватке?
Нужно понимать, что само по себе укачивание – идеальный способ быстро успокоить ребёнка любого возраста, находящегося в стрессовой ситуации. Сильный испуг, травма, первая несчастная любовь, стоит только обнять и начать укачивать, как даже ершистый подросток потихоньку размякнет и успокоится.
Оно также подходит для новорождённых в первые 4-6 недели жизни, особенно если малыш родился раньше срока. Для здорового малыша постарше на смену укачиванию должен прийти ритуал сна. Переход между укачиваниями и полноценным ритуалом занимает около 2-4 недель, так что к началу четвёртого месяца жизни ребёнок уже может заснуть в стабильном положении, без движения.
Как перестать укачивать ребёнка – пошаговая стратегия.
- Выберите несколько компонентов вечернего ритуала, которые вы сможете соблюдать каждый день. Это может быть короткая тёплая ванна, пение колыбельных, массаж или простое поглаживание. Обязательно включите в ритуал тактильный контакт с ребёнком.
- Во время приучения к ритуалу малыш должен быть здоров, сыт и удобно одет. У него должно быть своё спальное место, соответствующее возрасту. При необходимости, используйте мягкое пеленание.
- Начните вечерний ритуал в удобное для вас время. Перед тем, как положить ребёнка к себе, немного покачайте его. Держите его обычным образом и качайте с привычной амплитудой, но недолго, не более 3-5 минут. Следите, чтобы ребёнок не начал засыпать в это время. При первых признаках сна, измените положение его тела и продолжите ритуал уже в кроватке. Очень важно в это время постоянно прикасаться к ребёнку, поглаживать его или просто держать ладонь на его головке или животе.
- Первые несколько дней сразу после прекращения укачивания малыш начнёт капризничать или плакать. Успокойте его поглаживание, звуком своего голоса или колыбельной, но не начинайте укачивать снова! Пройдёт ещё немного времени, и всё наладится.
- Помните, что перестать укачивать ребёнка перед сном – это ваше желание, а не ребёнка. Очевидно, что первое время он будет действовать по привычке, поскольку так спокойнее и безопаснее. Ваша задача – показать малышу, что ваши любовь и забота не изменятся от того, что вы перестали укачивать его.
