Когда новорождённого приносят домой из больницы, и всё в доме встаёт с ног на голову, молодых родителей обычно утешают: «Ничего, вот войдёте в режим, и станет легче». В этих простых словах кроется один из главных секретов здорового родительства.
Нужен ли ребёнку режим дня?
Когда ребёнок рождается, мир вокруг кажется ему огромным и пугающим, а происходящие в мире события – непонятными. Режим дня сужает этот мир до постоянных, регулярно повторяющихся действий. Это оказывает общее успокаивающее и умиротворяющее действие.
В 2012 году в Германии был проведён интересный эксперимент. 20 семей составили собственный режим дня ещё в роддоме и жили, согласно ему, в течение целого года. Режимы различались по времени подъёма и укладывания, количеству и длительности прогулок и приёма пищи. Семьи имели различное материальное положение и вели разный образ жизни. В 8 семьях, кроме новорождённого, были другие дети. Другие 20 семей не придерживались никакого режима.
Результаты эксперимента оказались поразительными! Дети, которые росли в семьях с режимом дня, практически не имели неврологических проблем, легче переносили стресс и быстро адаптировались к изменяющимся условиям (например, поездкам или посещениям врача). Общесемейный микроклимат в таких семьях был спокойный, меньше появлялась ревность со стороны старших детей.
Немецкий эксперимент поставил окончательную точку в спорах, нужно ли приучать к режиму ребёнка до года. Очевидно, что режим дня нужно вводить сразу, с момента появления нового члена семьи, потому что он приносит пользу не только самому малышу, но и всей семье сразу!
Зачем ребёнку нужен режим?
- Снижается риск возникновения неврологических проблем у детей до года.
- Повышаются адаптивные способности и стрессоустойчивость.
- Снижаются проблемы со сном, он становится более спокойным и здоровым.
- Улучшается работа пищеварительной и выделительной систем.
- Улучшается семейный микроклимат, поскольку ребёнок встраивается в жизнь всей семьи, а не семья подстраивается под него.
- Снижается ревность со стороны старших детей.
- Улучшается психологическое состояние родителей, особенно матери.
- Легче переносятся сложные периоды: колики, рост зубов, болезни, поездки и другие смены привычной обстановки.
А что если нет?
Если вы всё ещё не уверены, нужен ли ребёнку режим, посмотрим, что говорят врачи о минусах отсутствия режима дня для детей дошкольного возраста.
- Повышается тревожность, мнительность, даже агрессивность, особенно у детей с легко возбудимой нервной системой.
- Повышается вероятность ночных страхов, бессонницы, частых просыпаний и других проблем со сном.
- Дети сложнее успокаиваются вечером, долго не хотят засыпать или засыпают только при наличии кого-то из родителей рядом.
- У детей плохой аппетит, они медленно набирают вес и проявляют капризность в еде, например, согласны есть только при определённых условиях.
- Жизнь семьи вынужденно подстраивается под желания и капризы ребёнка.
- Сложности в планировании повседневных дел и занятий, особенно для работающих родителей.
- Повышенная утомляемость у матери, невозможность расслабиться, выделить время на свои нужды.
- Ревность со стороны старших детей, невозможность уделить им необходимое внимание.
- Повышается риск возникновения проблем между супругами и замены супружеских отношений на исключительно родительские.
Хотя краткого ответа на вопрос, зачем ребёнку режим дня, нет, потребность в наличии этого режима и его польза очевидны. Вы можете вставать в 7 утра или 10, гулять 1 или 2 раза в день либо не гулять вовсе, ездить каждый вечер к бабушке или ходить в кино по пятницам – любой из этих вариантов будет правильным, если он подходит для вашей семьи. Единственным условием эффективности режима дня является его регулярное соблюдение.